カリウム サプリメント

カリウムは塩分（ナトリウム）とのバランスにより血圧を調節したり、神経や筋肉の機能を正常に保つ働きがあります。

また摂りすぎた塩分を排出させ、血圧を下げる効果がありますので、味の濃い食事を好む人には欠かせない栄養素です。

カリウムが不足すると疲れやすくなったり、高血圧、糖尿病、筋力低下などの症状が現れやすくなります。

また、いわゆる「夏バテ」は多量の汗とともに流れてしまうカリウムの喪失が原因だとも言われています。

摂取上限量は決められておりませんが、サプリメントなどにより摂取目安量の数十倍を摂ったり、腎臓に障害がある場合、高カリウム血症という血中のカリウムの濃度が異常にあがってしまう病気を引き起こすことがあります。

この病気は放置すると致死性不整脈から心停止に至る可能性がある怖い病気なので、カリウムのサプリメントを摂取する際は摂取目安量を大きく超えないよう特に注意が必要です。

（食品100gあたりの含有量）
パセリ 1000mg、よもぎ 890mg、アボガド 720mg1、ひきわり納豆 700mg、ほうれん草 690mg、さといも 560mg

疲れやすい、高血圧、糖尿病、神経障害、ストレス、筋力低下、むくみなど。

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