マンガン サプリメント

マンガンは、他のミネラルと協力して骨の形成や関節を丈夫にする働きを担うミネラルです。疲労やストレスにも効果があることから、育児ノイローゼ、育児放棄などに作用し「愛情ミネラル」とも呼ばれます。

また、糖質と脂質を分解する酵素を活性化させ、尿酸の代謝を助ける働きがあるため痛風の予防に効果があると言われています。

クロムや銅と同じく必須微量元素のひとつで健康な体を維持するには、微量のマンガンが不可欠です。不足すると糖尿病、痛風、性機能の低下など 様々な病気のリスクが増します。

通常の食生活において不足する心配はほとんどありませんが、植物性の食物をあまり食べない人やインスタント食品をよく食べる人は意識して摂取したいミネラルです。

通常の食事をしていれば、マンガンの過剰摂取になることはありません。ただ、井戸水を使用する場合はマンガン中毒を引き起こす原因となりうるので、水質調査などが必要です。

また、マンガンを扱う工場では、肺から吸入して副作用が起こることがあります。症状としては、パーキンソン病に似た神経障害や手足のしびれやふるえ、頭痛、脱力感など多岐に渡ります。

（食品100gあたりの含有量）
生姜 5.01mg、玉露 4.60mg、シソ 2.01mg、バジル 1.91mg、しじみ 1.50mg、油揚げ 1.41mg、モロヘイヤ 1.32mg、がんもどき 1.30mg、パセリ 1.05mg、めざし 1.04mg

発育不全、動脈硬化、育児放棄、ストレス、糖尿病、男性不妊、痙攣、痛風、めまいなど

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