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EPA(エイコサペンタエン酸 ) サプリメント

EPA(エイコサペンタエン酸 )のイメージ写真

血液をサラサラに保つ高度の不飽和脂肪酸

EPA(エイコサペンタエン酸 )の効果・効能
疲れやすい・疲労回復 ストレス(イライラ) 動脈硬化 高血圧 糖尿病 肝臓疾患 花粉症 アトピー ぜんそく リウマチ 脳梗塞 心臓疾患 認知症(痴呆・ボケ) うつ病(鬱病) 癌(がん) 妊婦向け 子供向け 中年向け
EPAはDHAと同じく不飽和脂肪酸の一種です。似た働きのあるDHAは脳の働きを高める効果が高いのに対し、EPAは血液をサラサラにする作用が強いです。

また、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状、リウマチなどの炎症性疾患に対する予防や改善に効果があると言われています。サプリメントで摂取する場合はDHAと一緒に摂ることで、より自然に近い形で摂取することができるので効果的です。

EPA(エイコサペンタエン酸 )が不足すると?(欠乏症など)
1日の摂取量目安-
摂取目安量は決められておりませんが、現代日本人の食生活は牛や豚の脂を摂り過ぎで魚の脂をあまり摂らないので、不足傾向にあると言われています。

EPAが不足すると、コレステロール値が高くなり、血液がドロドロの状態になるので、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などにかかりやすくなります。

EPA(エイコサペンタエン酸 )の過剰摂取による副作用
1日の摂取量上限-
食事から摂る分には問題ありませんが、サプリメントなどで大量に摂り過ぎると、血液が固まりづらくなり、出血しやすくなります。また、体内に酸化物が出来過ぎてしまうため老化が進みやすくなるとも言われています。

サプリメントでの摂取の際は、メーカーごとの摂取量を守って使用してください。

EPA(エイコサペンタエン酸 )が多く含まれる食品・食材
(食品100gあたりの含有量)
イワシ 1.38g、マグロ(とろ) 1.29g、サバ 1.21g、ブリ 0.90mg、サンマ 0.84mg

効果が望める病気・症状
動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、アトピー、糖尿病、花粉症、ぜんそく、関節炎など

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