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サプリメントの限界と副作用

サプリメントを飲むだけで何かが変化することはありません。

例えば、「これを1日○粒飲めば、それだけで肥満が解消する」という宣伝文句、もしくはイメージを持たれている商品があったとします。

しかし、よく考えてみてください。そもそも肥満の原因が運動不足だった場合、原因である運動不足を解消しない限り痩せるはずがありません。

運動不足の人は、まず少しでもいいから運動を始めることが第一で、その上で運動による脂肪燃焼の効果を高めるためにサプリメントを利用するというのが正しいサプリメントの使い方です。

そもそもサプリメントは、足りない分の栄養を補給するためのものであり、飲んだだけで効果がある医薬品とは違い、効果は極めて小さいのです。

サプリメントは主役ではなく、あくまで何かのお手伝いをする脇役であると考えておくとよいでしょう。

ただ、サプリメントには種類によりますが、過剰摂取により重大な副作用起こすものがあります。それぞれの商品に摂取目安量がありますので、必ず守るようにしましょう。

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