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間違った使い方に注意!

最近では、ダイエットの一環として、サプリメントを食事代わりに摂る方がいらっしゃるようですが、空腹感を感じやすく、偏った栄養状態になりかねませんので、おすすめできません。

そもそもサプリメントは食事だけでは、足りない栄養素を補給するためのものなので、食事の代わりにはなり得ません。

ダイエットは、ダンベル運動などで筋肉量を増やし、その後に有酸素運動で脂肪を燃焼させるのが最も効果的です。実際に筋肉増強と有酸素運動を同時に行なう体操がダイエットに効果的で流行っていたこともあります。

サプリメントは運動前後に摂ることによって、脂肪をより燃焼させる効果があり、そこで初めて優れたダイエット効果を発揮します。サプリメントをダイエットに役立てたい場合は、まず運動をしましょう。

また、たくさん飲むことによって何かの病気が治癒するといった効果はありません。サプリメントは、あくまで健康のお手伝いをするものだという認識を持ち、使っているメーカーごとの摂取目安量を必ず守るようにしましょう。

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